نصائح غذائية

موضوع: نصائح غذائية الأحد يونيو 28, 2009 8:34 pm

تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :

نصائح غذائية

لا تأكل البصل والثوم فهما يسببان الكسل والنوم زيادة على الرائحة الكريهة

لا تأكل اللحوم لأنها تتسبب بزيادة الكلوسترول بادم وقد تسبب داء النقرس

لا تأكل الباذنجان والبندورة لأنها تسبب قرحة المعدة

لا تأكل الخس والملوخية والجرجير والبقدونس لإنها تسبب التهابات مسالك بسبب ارتفاع نسبة الحديد بها

لا تأكل أي مادة بها دهون لكي لا تصاب بتصلب الشرايين

لا تأكل أي خضروات لأن بها هرمونات

لا تأكل الرز أو أي نوع من الحبوب لأنها تتلف الجيوب

والماء يا إخوان غير صالح للشرب ولا حتى للغسول فابتعدوا عنه افضل

حتى للشاي لا يصلح

صدقوني غير اجتهد وادور لكم على شيء مش مغشوش

بس ادعو انه ربنا يوفقني وتزبط معي

والله بعدني مو فاضي اوكل
لاني بدور على اكل صحي

ههههههههههههه
واحنا كمان

بس والله ما بقدر اتحمل ممكن تدور بسرعه
لاني واقع من الجوع

يله شو صار بدنا نوكل

بعدني بدور
اصبرو ان الله مع الصابرين

والله جعنا يله

هيني بدور
لا توكلو ردو علي

هههههههههههههههههه
يله يا محمد جاعوا الشباب

يله جعنا

محمد شكله بيلعب باعصابنا

موضوع: رد: نصائح غذائية السبت يوليو 04, 2009 3:52 pm

شكله يله جوعنا وشباب جاعو

انا صابره وماني جوعانه بعدين المدير بده مصلحتكوا
والصبر مفتاح الفرج

فعلا نك فهمانه
يعني انا بدي مصلحتكو
ولا ليش مغلب حالي وبدور
على اكل صحي
مش مشانكو
استحملو شوي

منستحمل ليش لا

صاروا انين الي متحملين

لانه بقول المثل الصبر مفتاح الفرج يعني اصبر ورايح توكل كل البتحبه مشان نوكل مع بعض

اه يا حمزه معك حق
الصبر مفتاح الفرج
بس هانت ما ظل غير شوي
وبلاقي الاكل الصحي
اصبرو

لأميت
انا لقيت وبكل سهوله بتعرفوا كيف
حطيت على قوقل الاكل لصحي طلعلي مليان اشياء بخصوص هالموضوع
هاكوا شوي منهم
نسمع كثيرا عبارة ( الطعام الصحي ) ، فيقال مثلا : (( لكي تحيا بدون أمراض عليم بالطعام الصحي )) .. !
فما هو الطعام الصحي ؟ وما الطعام الغير الصحي ؟

الطعام الصحي هو ذلك الطعام الذي يمد الجسم بالعناصر الغذاية الضرورية لنموه ... ووقايته من الأمراض ...
شرط أن تكون السعرات الحرارية التي نتناولها تعادل الطاقة المستهلكة لنمو أجسامنا ، فـــلاتزيد ولا تنقص عنها ...
فإذا زادت ، تحول الفائض منها إلى دهون ، تتراكم في أجسامنا ، وفي أوعيتنا الدموية مسببة المتاعب الصحية ...
وإن قلّت ، سبب لنا الضعف والهزل لأن الجسم يفقد الحد الأدنى من الطاقة اللازن لحياته :
لذلك ، فقد اهتم العلماء بالتغذية الصحية والطعام الصحي ... فقاموا بتفسم الأغذية إلى سبع مجموعات رئيسية ... يتم تناول حصص محدودة من كل مجموعة ، بعد تحديد عدد الحصص حسب السعرات المفروضة والهدف المرجو من البرنامج الغذائي المناسب لنا ...

وهذه المجموعات هي :

1- مجموعة الخبز والحبوب .
2- مجموعة الخضروات .
3- مجموعة الفاكهة .
4- مجموعة الحليب ومنتجات الألبان .
5- مجموعة اللحوم والأسماك .
6- مجموعة البقوليات والمكسرات .
7- مجموعة الدهون والزيوت والسكريات .

كــيف نـحـــصل عـلـــى طـعــام صـحــــي ؟!

للحصول على طعام صحي يجب اتباع الخطوات التالية :

* الاقلال من تناول الأغذية الغنية بالصوديوم .

* الإكثار من تناول الحبوب الكاملة ، والخضر الورقية الخضراء والبقوليات .

* الإكثار من تناول السلطات التي تتكون من الخضروات الطازجة .

* الإقلال من تناول الصلصات الدسمة الجاهزة ( المايونيز - المسطردة - الكاتشب )

* تناول مصادر غنية بالحديد .

* الإكثار من تناول أغذية غنية بالكالسيوم .

* الإقلال من تناول السكريات والنشويات .

* الإقلال من تناول الأغذية المملحة والخللة والمدخنة .

مشكوره على الموضوع عن الغذاء الصحي و غير صحي وان يجب تناول الطعام الصحي لكي لا نصاب بل الامرض

شكرا الك حمزه
ما عملت غير واجبي

غلط بتسجيل الدخول بس ما فيه فرق
عجبكوا الاكل

شكرا يا طير جبتي الاكل الصحي

محمد باقي يلعب بينا مش ناوي يجيب اشي

هههههههههههههههههه

لا حرام عليكو كان يدور بس كان يتأكد من الاكل والمعلومات قبل ما يضعها مشان ما يضركو
ولا يصيبكوا اذى
ولا شو رايكوا

موضوع: رد: نصائح غذائية السبت يوليو 11, 2009 1:14 am

اه اكيد المدير ما عليه حكي
ولا لشو نزل هالموضوع
ما فيه غير هيك حكي

موضوع: رد: نصائح غذائية السبت يوليو 11, 2009 7:05 am

يا جماعه ما بقدر اغصبكو على اي شي
بس انا بحكي لمصلحتكو يعني من خوف
ما يصيبكو امراض
لا سمح الله
يعني انا رح اشوف الاكل الي حكت عنه الطير
واتاكد منه
اذا كان صحي
واردلكو خبر
بس لازم تتاكدو اني بحكي لمصلحتكو

موضوع: رد: نصائح غذائية السبت يوليو 11, 2009 1:05 pm

صح يا مدير
هوه ما بده غير مصلحتكوا
ما بده ايانا نموت من الجوع
او نموت بسبب الامراض
يا شباب اسمعو الكلمه
ون تاكدت من المعلومات
ضايل نه المدير يتاكد

» نصائح طبيه
» نصائح مفيده لجمالك
» نصائح وخبايا Internet Explorer 6
» نصائح في الصحه عمرها 1500سنه